Aktuelles

Neue Kurse 2017:

Bauch Express:

Zeitraum: 8 Termine, 02.05. – 27.06.2017 (außer am 30.05.2017)
Wann: dienstags, 18.00 – 18.45 Uhr
Treffpunkt: Schulsporthalle Forsmannstr. 32
Kosten: Gäste € 36,00; Mitglieder: € 12,00

Unter diesem Motto wird besonders unsere Körpermitte trainiert. Eine Trainingseinheit für eine starke Bauchmuskulatur sowie eine kräftige Rumpf – und Rückenmuskulatur.
Dehnübungen und eine kurze Entspannung runden diese Stunde ab.

Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg. Ein Anmeldeformular für diesen Kurs finden Sie hier!

 

X-treme HIIT Outdoor Bootcamp:

Zeitraum: 8 Termine, 02.05. – 27.06.2017 (außer am 30.05.17)
Wann:dienstags, 19:00 – 20:30 Uhr
Treffpunkt: Schulsporthalle Forsmannstr. 32
Kosten: Gäste € 60,00; Mitglieder: € 21,00

Eine herausfordernde Outdoor – Stunde für Frauen und Männer !!!
Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Kurs bestehend aus dem HIIT (Hochintensives Intervall Training, d.h. kurze aber intensive Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden) und dem Functional Training, welches mit einem klassischen Zirkeltraining vergleichbar ist.
Ein forderndes Kraft-Ausdauertraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht. Ideal zum Auspowern und einem spürbaren Nachbrenneffekt. Bei schlechtem Wetter findet das Training in der Halle statt.

Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg. Ein Anmeldeformular für diesen Kurs finden Sie hier!

 

Kajakkurse 2017 für Jugendliche und Erwachsene:

Informationen und die jeweiligen Anmeldeformulare finden sie unter: kajak-kurse

 

Neue Kurse März bis Juli 2017:

Yoga im Frühling

Kurs I Montag, 18.30 - 20.00 Uhr
10 Termine: 20.03. - 12.06.2017(außer am 17.04., 01.05. und 05.06.2017)

Kurs II Donnerstag, 18.30 - 20.00 Uhr
10 Termine: 23.03. - 01.06.2017 (außer am 25.05. 2017)

Wo: Bewegungssaal des VfL 93
Kosten: Gäste: 100,- €; Mitglieder anderer Abt.: 26,- €; Turnabt.: 21,- €; Gesundheitssport: 15,- €; Gesundheitssportplus: 0,- €

Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer - diese Aspekte werden geübt. Neben der regelmäßigen Mobilisierung des Körpers steht der Sonnengruß in Varianten im Mittelpunkt dieses Kurses. Entspannung und Zeiten der achtsamen Stille sind ein wesentlicher Teil des Konzeptes.

Diese Kurse eignen sich für Übende mit Erfahrung sowie für Neueinsteiger.

Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg, Anmeldeformulare für diesen Kurse finden Sie hier! Kurs I und Kurs II

 

Fitness im Park:

Zeitraum: 07.06.2017 – 09.08.2017, 10 Termine, 01.03. – 03.05.2017
Wann: mittwochs, 10:45 – 11:45 Uhr
Treffpunkt: Vereinshaus des VfL 93
Kosten: Gäste € 50,00; Mitglieder: € 18,00; Gesundheitssport: € 10,00

„Raus an die frische Luft“
lautet das Motto der ins Freie verlegten Fitnessstunde. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training mit sanften und fließenden Bewegungen für einen guten Start in den Tag. Quer durch den Stadtpark werden Kondition, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Dieser Kurs ist besonders für Neueinsteiger geeignet

Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg, Anmeldeformulare für diesen Kursen finden Sie hier!

 

Fatburner

Zeitraum:18.05.2017 – 13.07.2017, 8 Termine (außer am 25.05.2017)
Wann: Donnerstag, 20.00 – 21.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Forsmannstr. 32
Kosten: Gäste: 40,- €; Mitgl. Turnabt.: 0,- €; Mitglieder anderer Abt.: 12,- €

„Eine Power-Stunde in der jeder Muskel beansprucht wird!“
Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden hier besonders trainiert. Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Stunde zur Kräftigung des ganzen Körpers mit Hilfe von Hanteln, Stäben oder Physio-Bändern. Dehnübungen und eine kurze Entspannung runden diese Stunde ab.

Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg, Anmeldeformulare für diesen Kursen finden Sie hier!

 

Jazz- und Modern Dance

Zeitraum:02.05.2017 – 11.07.2017, 10 Termine (außer am 23.05.2017)
Wann: Dienstag, 19.00 – 20.30 Uhr
Wo: Schulsporthalle Humboldtstr. 89
Kosten: Gäste: 50,- €; Mitgl. anderer Abt.: 18,- €; Turnabteilung: 10,- €; Gesundheitssport: 0,- €

Lust mit uns zu tanzen? Die Jazz- und Modern Dance Gruppe des VfL 93 sucht neue Tänzer/innen!
Jazz- und Modern Dance ist für jeden geeignet, der Lust hat, sich zu Musik tänzerisch zu bewegen. Unsere Gruppenmitglieder sind zwischen 18 und 55 Jahre alt und freuen sich über neue Teilnehmer/innen. Wir studieren regelmäßig Tanzchoreographien zu moderner Musik ein.

Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg, Anmeldeformulare für diesen Kursen finden Sie hier!

 

Bauch Express & Entspannung

Zeitraum: 17.05. - 05.07.2017, 8 Termine
Wann: Mittwoch, 19.15 – 20.00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Poßmoorweg 22
Kosten: Gäste: 36,- €; Mitgl. anderer Abt.:12,- €

Unter diesem Motto wird in dieser Stunde besonders unsere Körpermitte trainiert.
Ein effektives Training für eine starke Bauchmuskulatur sowie eine kräftige
Rumpf – und Rückenmuskulatur. Nach körperlicher Anstrengung gibt es eine wohltuende Entspannung.

Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg, Anmeldeformulare für diesen Kursen finden Sie hier!

 

Ju-Jutsu ab 11 Jahre

Zeitraum: 18.04.2017 – 18.07.2017, 13 Termine (außer am 23.05.2017)
Wann: Dienstag, 16.30 – 18.00 Uhr
Wo: Bewegungssaal des VfL 93
Kosten: Gäste: 39,- €; Mitgl. anderer Abt.: 11,- €

Die „sanfte Kunst der Selbstverteidigung“ genannt, vereint Ju-Jutsu Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen mit körperlicher Fitness.
Es handelt sich um eine ideale Verteidigungstechnik für Mädchen und Jungen, bei der man sehr schnell Resultate sieht. Es werden mit viel Spaß verschiedene Abwehrtechniken erlernt, so dass ein besseres Körper- und Selbstwertgefühl entsteht.

Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg, Anmeldeformulare für diesen Kursen finden Sie hier!

 

Fit for Kids von 7 – 12 Jahren

Zeitraum: 19.04.2017 – 19.07.2017, 13 Termine (außer am 24.05.2017)
Wann: Mittwoch, 17.30 – 18.30 Uhr
Wo: Schulsporthalle Poßmoorweg 22
Kosten: Gäste: 39,- € Mitgl. anderer Abt.: 11,- €

Klettern, hangeln, schaukeln, kriechen, balancieren – Kinder wollen sich bewegen!!! Brennball, Merkball und viele andere Bewegungsspiele bringen allen Kids viel Spaß!!! Hier können Kinder freies Energiepotential abbauen. Ein vielseitiges Programm mit angesagter Musik für Mädchen und Jungen!

Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg, Anmeldeformulare für diesen Kursen finden Sie hier!

 

Cheerleading von 6 bis 16 Jahren

Zeitraum: 13 Termine, 23.03. – 22.06.2017 (außer 25.05.)
Wann: donnerstags, 17:00 – 19:00 Uhr
Wo: Schulsporthalle Forsmannstr. 32
Kosten: Gäste € 75,00; Mitglieder: € 21,00

Cheerleader sind viel mehr als Pompons schwingende Mädchen. Doch was steckt dahinter? Cheerleading hat sich in den letzten Jahren zu einer eigenständigen Sportart entwickelt und dient nicht mehr „nur“ zum Anfeuern der anderen Sportmannschaften. Cheerleading ist ein Teamsport, welcher sich aus Tanz, Akrobatik (das Bauen von menschlichen Pyramiden) und Turnelementen zusammensetzt. Also wenn Du zwischen 6 und 16 Jahre alt bist, Spaß an Bewegung hast, rausfinden möchtest, was es heißt ein Cheerleader zu sein, dann bist Du bei uns genau richtig! Wir freuen uns auf Dich

Anmeldung und weitere Information in der Geschäftsstelle des VfL 93 Hamburg, Anmeldeformulare für diesen Kursen finden Sie hier!

 

 

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